Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na nieco mniejszych obciążeniach wyszedł, ale tak samo dobrze czułam co trzeba. Cieszę się, bo powoli widzę jak ładnie się zaznaczają barki, jak rano napinam brzuch to coś tam widać, mam wrażenie, że w końcu się wygrzebuje po tej kontuzji. Tak sobie wymyśliłam, że na rocznice dziennika wstawię zdjęcia "formy". :D Myślę, że do października [...]
[...] dzisiaj około 6:40 na treningu %-) Wesele przedłużyło się do wtorku więc poniedziałkowy trening się nie odbył ale dzisiaj już normalnie o 6:00 zameldowałem się w BOXie... a tam 3 literki, które idealnie potrafią popsuć mi dzień literka O literka H i literka S ;-D DYNAMIKA (1x Hang Squat Clean + 2x Hang Power Clean) x6 50/60/70/75/70/70 WOD - 5 [...]
[...] Rozpuszczalność super - 3 machnięcia łyżeczką w szklance i napój gotowy Smak tropical orange fajny, kwaskowy I przy okazji - w sklepie SFD jest błąd w opisie. Jest tam napisane, że porcja to 15g i że 1 opakowanie 225g to tylko 15 porcji... Faktyczna porcja to 9g i w opakowaniu jest 25 porcji %-) [...]
[...] resztę, żeby mieć to dopięte na ostatni guzik. Dziś miałam iść na salkę poćwiczyć, ale nie wyszło }:-(( Już obczaiłam dokładnie jak są zajęcia na salce i w jakie dni mogę tam wpaść. Więc najwcześniej w czwartek tam wystartuje, za to w niedzielę jest luzz i mogę tam nawet kilka godzin spędzić. Koniec gadania, trzeba działać /-)_ Sylwia - jak [...]
[...] ale nie wiem właśnie jak długo :-p Ale regeenecja na tym etapie zdecydowanie powinna być lepsza u mnie!!!!!! ________ Po konsultacjach u Wojtka powiem na szybko tylko, ze tam gdzie miały być spadki tam były, a tam gdzie miało urosnąc, to urosło :-)) jest dobrze. Zapowiedział mi zwiekszenie treningów do 6 w tygodniu!! :)) Oczywiście zero [...]
[...] takie kompulsywne objadanie sie lub napady na cos niezdrowego swiadcza o tym, ze czegos Ci poprostu brakuje, ale te wiedze i znajomosc organizmu zdobywalysmy miesiacami, latami. Ja tam wole zjesc dodatkowo paczke wafli albo pol kilo truskawek niz czekolade %-) bede bardziej syta i bedzie mniej szkody, ale do tego trzeba dorosnac i musi minac [...]
[...] mam 3 tygodniową przerwę), a czuje pewien dyskomfort, który "wmówił" mi Wojtek %-) Bo po wysłaniu filmu z przysiadem stwierdził, że nie podobają mu się lędźwia i widzi tam jakąś kompresję. Napisał to w niedzielę, a wczoraj już po glute bridge czułam lędźwia i tak samo wieczorem leżąc w łóżku }:-( Jutro sie dowiem co i jak. Ale żyję %-) [...]
Ginger - dziękuję %-) coś tam faktycznie zaczyna się dziać :-)) A co do jedzenia, to tak jak już kiedyś pisałam. Dla mnie to wszystko jest normalnym konkretnym jedzeniem :-)) Ale jem ciągle to samo w 99% przypadków, a ten pozostały 1% to najczęściej rodzinne spotkania czy wyjazdowe kolacje w hotelach. Ale nawet wtedy jem i trzymam się schematu, [...]
[...] salkę, to dostałam wiatru w skrzydła ;-) Że może jednak ostatnia nie będę :)) Że w sumie jestem mniejsza niż moja durna łeb próbuje mi powiedzieć cały czas i że coś tam jednak tego mięsa zbudowałam na nogach i dupie /-)_ a barki wcale nie znikają %-) Fakt jest taki, że góra mogłaby już taka zostać, co prawda jeszcze brzuch musi zejść, [...]
[...] troszkę biegu i tyle. Aż mi było dziwnie, że nie zaczynałam treningu właściwego spocona :-D A jak doszłam do wiosła to zaczęłam "żałować", że przyszłam. No ale skoro już tam jestem to trzeba cisnąć i nie ma przebacz! Generalnie @ się zbliża i wtedy jestem strasznie wypompowana %-) Mniejsza, cd. treningu, poza tym że mi się nie chciało. Na [...]
[...] Obciążenie może nie jest wielkie, ale jak wiadomo przy pracy z kettlami, angażuję mięśnie które przy sztandze mogą być właściwie niepotrzebne, a inne angażuję po innymi kątami niż pracując ze sztangą. Z tego też powodu nie masz szans, bym zrobił front squat z dwoma ketlami o masie 40kg, gdzie ze sztangą 80kg zrobię serię. Weźmy na warsztat [...]
Pochłonęło mnie wczoraj życie i to od swojej najprzyjemniejszej strony. Mieliśmy jechać z Panią na kajaki, ale pogoda była niepewna i zostaliśmy w domu. I też było miło. A dzisiaj ojcuję. Fan - Twoje hasło jest ciekawe i myślę, że ciągle jestem na tej drodze. Nie wyznaczę sobie daty, bo nie lubię tak przeć na termin. I nie lubię porażek, a [...]
Robię drugą kawę i coś tam Wam napiszę. Środa - zakwaterowanie. Nic się nie dzieje. Piję wino. Czwartek 10:00 trening na plaży ośrodka. Podstawy: od DL, przez Swing do Clean - i wszystko stało się jasne. Prowadził Darek Waluś. Na zakończenie "10 pompek - k***a - ich - w - dupę - j**ana - mać" - tekst podsłuchany u jednej z uczestniczek obozu. :-) [...]
Witam wszystkich po dłuższej przerwie spowodowanej kilkoma problemami. Październik, co cóż... bywało z nim różnie, ale za to w listopadzie starałam się trzymać dietę na poziomie 1700-1800kcal (chociaż czasem bardziej na oko), chodziłam 2-3 razy na siłkę trenując to co wcześniej i no, trzeba powiedzieć jasno, zdarzało mi się zjeść coś słodkiego. Ja [...]
[...] jest mało. Dla Twego wzrostu to spotykana waga(tzn znam wiele dziewczyn o warunkach podobnych do Twoich) i myślisz że któraś osiaga takie wyniki? Popatrz w dziale LADIES(lub w działach treningowych). Żadna dziewczyna nawet nie zbliża się do Twoich osiągnięć a trenują też dużo. Mało która tam jest w stanie zrobić pełne podciągnięcie na drazku...
Niewiem czemu nie moge dodac opini na stronie sklepu(czasem wydaje mi sie ze opinnie tam sa poprostu ustawiane) Ale co do produktu(mowie tylko o moich wrazeniach) po wypiciu odrazu cala skora na twazy mi zmrowiala niezle pobudza pompa tez jest ale nie taka duza ale po dluzszym stosowaniu okolo tyg zaczely na skorze pojawiac sie znamiona jak by [...]
[...] ogół jednak nie odbiega od tego, co możemy zobaczyć nad naszym polskim Bałtykiem. Natomiast osławiona Muscle Beach służy głównie turystom do robienia zdjęć, trenujących tam niewielu. Sławni ludzie pewnie są, na pewno są jednak tacy, którzy chcą za sławnych uchodzić. W mieszkaniu, które wynajmujemy, dość skromnym, jednak z kuchnią i blisko [...]
śledzę parę tematów w których się wypowiadasz i gdzie się nie pojawisz, tam zaczynasz robić śmietnik Zmieniony przez - december w dniu 2013-08-12 17:35:36 wypowiadam się w dzienniku swoim, przemka, neeveskly czy jak on sie nazywa, rzadko u antka i u karpia, gdzie tam jest taki straszny spam z mojej strony? Przepraszam Przemek, to ostnie linijki [...]
niedawno rozmawiałem ze znajomym w pabie i wkręciła się gadka o dopingu koleś tam miał wcześniej troche styczności z siłownią w piwnicy i to wszystko dosłownie odcięty ze świata kulturystyki a tym bardziej o sprawach anabolicznych po jakichś 3 piwkach przyznał sie że bierze metke ruską od kilku dni. Tam zapytałem czy osłonki bierze itd a on [...]